肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，受阿拉伯文化影响的在中东，印度等地区取得长期发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。相对来说学习肚皮舞的女性较为多一点，其特色是舞者随着各种变化的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端。
而且肚皮舞可以精力充沛：令人愉悦的优美舞姿，能够调节人的中枢神经系统，可以增强荷尔蒙分泌的活力，大脑由此得到了放松，把精神聚集到一起。通过即兴的舞蹈动作，舞者能将舞蹈编排与音乐相互呼应在一块儿，这种心理的集中能使舞者完全沉浸在舞动的这一刻。当舞蹈结束时，舞者的整个状态会处在兴奋的状态。
在跳舞的过程中，体重和地板之间相互利用，导致地板对脚下的力起到反作用，沿着双脚的大拇趾-足弓-踝关节-小腿骨-膝关节-大腿骨-髋关节，依照这样一条线，慢慢传递到髋关节。感觉到髋关节下面的腿是撑杆似的在向上顶，配合臀部向上提，这时候要觉得腿快够着腰了。这种做法和相应的感觉是所有做法和感觉的重心和关键。一定要找到这种感觉并且始终保持住这种状态。臀部位置一定要处理好，不然它就像是累赘一样。
正确使用腰部力量：
1、上身重心向前移动，依赖于支撑住后腰前顶的力感，上身重心向后移动，依赖于支撑住前腰的上提和移动后腰的力道。
2、当支撑住蹬地板推力时，腰部同时在运用力量推动。
3、上身重心摆动和重量上扬时，腰力起着推动和稳定重心的作用
4、在有转度的步伐中，腰力总是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度
5、形体线条的美感，形体重心的垂直，自始至终全在于腰部上提的力量。
腰部的力量是不好掌握的，腰力的上提和转换显得更为重要，使形体线条更加美化。
